Eyaculación precoz: cómo prevenirla y disfrutar más del encuentro sexual

Eyaculación precoz: cómo prevenirla y disfrutar más del encuentro sexual

Tiempo de lectura: 7 minutos

Saber cómo prevenir la eyaculación precoz puede cambiar tu vida sexual. Este problema es común, pero con práctica y enfoque se puede superar y disfrutar más del placer.

La eyaculación precoz es mucho más común de lo que se piensa. aquí va la buena noticia: es controlable, entrenable y no define tu masculinidad. Prevenir una eyaculación precoz no solo mejora tu rendimiento sexual, sino también tu autoestima, tu conexión con la pareja y tu capacidad de dar y recibir placer. Se considera eyaculación precoz cuando el hombre eyacula demasiado rápido, generalmente antes o poco después de la penetración, sin poder controlarlo y con consecuencias emocionales como frustración, ansiedad o vergüenza.

 

Causas más comunes
  • Ansiedad de rendimiento (miedo a no cumplir).
  • Falta de experiencia o demasiada excitación.
  • Problemas de autoestima o inseguridad.
  • Masturbación rápida o apresurada en la adolescencia.
  • Hipersensibilidad en el glande.
  • En algunos casos, causas biológicas (niveles hormonales, neurotransmisores).
Eyaculación precoz: cómo prevenirla y disfrutar más del encuentro sexual
Eyaculación precoz: cómo prevenirla y disfrutar más del encuentro sexual
Estrategias efectivas para prevenir la eyaculación precoz

1. Ejercicios de respiración y control del cuerpo

  • Respira profundo y lento. Controlar la respiración ayuda a bajar la excitación.
  • Concéntrate en el ritmo del cuerpo, no solo en el placer.

2. Técnica “Start & Stop” (Empezar y detenerse)

  • Durante el sexo o la masturbación, detente cuando sientas que vas a eyacular.
  • Espera unos segundos hasta que baje la excitación, y luego continúa.
  • Repite varias veces para entrenar tu resistencia.

3. Técnica del “apretón” (Squeeze)

  • Justo antes del punto de no retorno, presiona suavemente la base del pene o el glande durante unos segundos.
  • Esto reduce la excitación y retrasa el orgasmo.

4. Fortalece el músculo PC (ejercicios de Kegel)

  • Identifica el músculo pubocoxígeo (el que usas para detener la orina).
  • Haz contracciones de 5 a 10 segundos, 3 veces al día.
  • Fortalecerlo mejora el control eyaculatorio y la firmeza de las erecciones.

5. Cambia el enfoque mental

  • No te obsesiones con “aguantar”. Eso crea ansiedad.
  • Enfócate en dar placer a tu pareja: besos, caricias, masajes, juegos previos.
  • Introduce pausas, cambia de posición, juega con el ritmo.

6. Mastúrbate con conciencia

  • No te masturbes rápido y por ansiedad.
  • Entrénate para durar más, controlando tu cuerpo mientras lo haces.

7. Habla con tu pareja (o tu acompañante)

  • La comunicación sexual reduce la presión, mejora la experiencia y crea complicidad.
  • Si estás con una dama de compañía profesional, no sientas vergüenza. Muchas saben guiar con calma, sin juzgar.

Bonus: productos que pueden ayudar

  • Preservativos retardantes: contienen benzocaína o lidocaína que reducen la sensibilidad.
  • Sprays o cremas desensibilizantes: aplicados con cuidado pueden ayudarte.
  • Suplementos naturales: como ginseng o maca (consulta con un profesional antes).

La mentalidad es clave

Tener relaciones sexuales placenteras y duraderas no es cuestión de suerte: es cuestión de conocerte, entrenarte y reconectar con tu cuerpo sin miedo. Prevenir la eyaculación precoz es un viaje de autoconocimiento, no una lucha. No estás solo. Muchos hombres han pasado por lo mismo, y la solución no está en la vergüenza, sino en educarse, comunicarse y experimentar sin presión. Porque en el placer, no siempre gana quien llega primero… sino quien sabe cómo llegar.

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cómo reducir el tiempo entre orgasmos masculinos – segundo round sexual

Cómo reducir el tiempo entre orgasmos masculinos – Segundo round

Tiempo de lectura: 4 minutos

¿Quieres saber cómo reducir el tiempo entre orgasmos masculinos? El periodo refractario puede durar minutos u horas, pero hay formas naturales de acortarlo y disfrutar aún más.

Has tenido un orgasmo, te relajas… pero aún hay deseo. ¿El problema? Tu cuerpo necesita tiempo para reiniciarse. A eso se le llama periodo refractario masculino, y puede durar desde minutos hasta horas, dependiendo de muchos factores.

Pero ¿sabías que puedes entrenarte para reducir ese tiempo y disfrutar de un segundo orgasmo más pronto? Aquí te compartimos consejos prácticos, naturales y efectivos para que el segundo round llegue más rápido… y sea igual de placentero.

Consejos para acortar el tiempo de recuperación

1. Mantén la excitación mental activa
Aunque hayas eyaculado, sigue estimulado visual o verbalmente.
No desconectes del juego erótico: besos, caricias, conversación sexy, roles.
A veces la mente se reactiva antes que el cuerpo… ¡y puede arrastrarlo!

2. Entrena tu cuerpo con Kegels
Fortalece el músculo pubocoxígeo (PC), clave en el control del orgasmo.
Haz 3 series de 10 repeticiones al día (contracción de 5 segundos).
Mejora tu flujo sanguíneo, erecciones más firmes y mejor control eyaculatorio.

¿Segundo round? Consejos para reducir el tiempo de recuperación entre orgasmos en hombres.
¿Segundo round? Consejos para reducir el tiempo de recuperación entre orgasmos en hombres

 

3. Respira y controla el ritmo
En lugar de eyacular con toda la fuerza, intenta hacerlo de forma más suave y consciente.
Una respiración lenta y profunda antes, durante y después ayuda a mantenerte conectado.

4. Evita desconectarte totalmente tras el primer orgasmo
No te duermas, no te vayas al baño de inmediato.
Mantén contacto físico: abrazos, caricias, conversación erótica.
Eso mantiene tu nivel de intimidad y deseo elevado.

5. Hidratación y alimentación pre-sexo
Bebe agua antes del encuentro y mantente hidratado.
Come alimentos ricos en zinc, magnesio y L-arginina (como nueces, chocolate amargo, sandía o mariscos).

6. Usa estimulantes naturales con precaución
Ginseng rojo, maca peruana, tribulus terrestris o yohimbina pueden ayudar a mejorar el deseo y el rendimiento.Siempre consulta con un médico si tomas suplementos.
¿El ejercicio ayuda?
¡Muchísimo! El entrenamiento físico regular:
Mejora el flujo sanguíneo.
Aumenta la testosterona.
Reduce el estrés.
Fortalece el suelo pélvico (especialmente con sentadillas o peso muerto).

¿Y la mente? Tu mejor aliado

El estrés, la vergüenza, el miedo a no “cumplir” en el segundo round… son enemigos del deseo. Práctica:

  • Meditación o mindfulness erótico.
  • Técnicas de relajación después del primer orgasmo.
  • Comunicación honesta con tu pareja o acompañante.
  • Una mente tranquila puede volver a excitarse más rápido.
¿Cuándo consultar con un especialista?

Si tu tiempo de recuperación es muy largo (más de 24 horas), si pierdes el deseo rápidamente, o si no puedes lograr una segunda erección pese a estar estimulado, consulta con un urólogo o sexólogo. Puede haber causas hormonales o circulatorias que se pueden tratar fácilmente.
Recuperarse rápido no es solo cuestión de edad o suerte. Es un arte que se entrena, se alimenta y se vive con conciencia. Con un poco de práctica, paciencia y placer, tu segundo round puede ser incluso mejor que el primero. Porque el buen amante no es el que acaba primero… sino el que sabe cómo volver.

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